В роддом с уверенностью

Восторженные ахи-охи счастливых родственников позади, ты уже давно забыла, где у тебя талия, и все чаще думаешь о родах. Как все пройдёт? А не будет ли у меня, как у Маши-Кати-Оли, у которой что-то там пошло наперекосяк? А как бы получше подготовиться к родам? А как…? Тысячи вопросов, половину из которых ваши близкие уже знают наизусть!

Но шутки шутками, а подготовиться к родам, конечно же, важно. И физически, и, особенно, психологически. Начнем с физики.

По-хорошему, готовить свое тело к родам стоит начать с того самого дня, как вы узнали о беременности. А еще лучше – до неё. Но будем реалистами: наверняка вы расслабленно принимали ухаживания семьи – когда ещё вас так будут баловать? Поэтому, какой бы срок у вас ни был, начинайте заниматься. Самое основное – это прогулки. Выберите подходящее место для прогулок, лучше – парк или загородную местность, куда можно легко добраться. Возьмите удобный вам темп ходьбы и гуляйте в своё удовольствие. Ни в коем случае не пересиливайте себя и останавливайтесь отдохнуть, если почувствуете в этом надобность. Вы ведь не наказание отбываете, а радуете себя и малыша!

Кстати, малышу ваши прогулки очень полезны. Ходьба мамочки помогает детенышу принять правильное положение, усиливает кровоснабжение плаценты и обогащает кровь кислородом. А у мамы развиваются легкие, повышается общий тонус организма (не путайте с тонусом матки).

Еще один способ подготовить тело к родам – простой до смешного. Берете полный коробок спичек и высыпаете его на пол. Теперь кладите пустой коробок на стол и складывайте в него спички – по одной! Где-то на первой спичке упражнение покажется вам глупым и ненужным, но оно того стоит. Это ненавязчивая тренировка и укрепление позвоночника плюс те же бонусы, что и от прогулки.

И, наконец, самое важное – дыхательная гимнастика. В сети можно найти очень подробные описания дыхательных упражнений, которые помогают снять боль и облегчают роды. Не поленитесь уделять им хотя бы пару минут в день – они сослужат вам отличную службу.

Другие виды упражнений стоит подбирать индивидуально в зависимости от срока беременности и уровня физической подготовки. Здесь лучше обратиться к специалисту, например, к консультанту по подготовке к родам в вашей женской консультации.

Зачем все эти танцы с бубнами? Посмотрим, как протекает процесс родов и как можно его облегчить себе и малышу. Начинается всё со схваток – это сокращения матки, первая часть нашего балета, которая обычно длится около 8-10 часов. Сначала сокращения редкие и слабые и ощущаются у большинства как очень слабая боль, как при менструации. Те, кому повезло меньше, ощущают схватки как боль в пояснице. Со временем схватки становятся чаще и сильнее. Есть все основания полагать, что боль от схватки, отдающаяся в поясницу – это не что иное, как жалобы нездорового позвоночника на тяжелую жизнь. На мой взгляд, лучше позаботиться о своей спине заранее, чтобы потом не наслаждаться полдня болью в позвоночнике.

Ощущения от схваток, прямо скажем, не самые приятные. Малышу в это время тоже несладко: вы-то в курсе происходящего, а для него это – самое настоящее изгнание из рая. Только что всё было прекрасно, и вдруг – на тебе, мама толкается и выгоняет из себя! Чтобы облегчить себе и малышу жизнь, нужно в это время правильно дышать. Вот тут и пригодятся ваши тренировки дыхания. Заметьте, не “знание о том, как правильно дышать”, а именно тренировки. Потому что во время схваток можно и имя свое забыть, не то что умную теорию. А если правильно дышать, то вполне можно получить удовольствие от процесса. Так что начинать учиться дышать можно уже сегодня.

Итак, вы дышите, схватки усиливаются, и через какое-то время настает самое интересное: потуги. Механизм потуг простой: вы набираете полные легкие воздуха и давите ими на матку, выталкивая ребенка. Вот тут-то нам и пригодятся развитые легкие! Если вы будете еще и правильно дышать во время потуг и между ними, то все пройдет самым лучшим образом – как для вас, так и для ребенка.

Теперь поговорим о психологической стороне родов. Скорее всего, рожать вы будете в роддоме. А роддом, как и всякая больница, – заведение специфическое. Скажем прямо, я пока не встречала людей, которым нравилось бы пребывание в больнице. И хотя есть некие стандарты, в каждом роддоме – свои правила. Впрочем, общего все же больше: там точно будут врачи, медсестры и санитарки, для которых вы скорее всего будете “еще одной мамочкой”. Их забота – “обработать” вас в соответствии с существующими правилами и процедурами и выписать в положенный срок. Вряд ли кого-то, кроме соседок по палате, будет интересовать ваша личность, ваши страхи и опасения, ваши убеждения и система ценностей. В роддоме своя система, здесь всем всё виднее, чем вам, – так не проще ли с умным видом покивать и сделать по-своему?

У нас почему-то принято запугивать беременных и рожениц. Наверное, чтоб послушнее были и выполняли все указания беспрекословно. И это отлично действует: еще бы, ведь беременные – самые мнительные люди на свете! Действует так хорошо, что женщины забывают: врач может лишь рекомендовать. Да, он несет ответственность за ваше с ребенком здоровье, но по большому счету эта ответственность лежит на вас. Вам выбирать, кого вы слушаете и что делаете. Рожать-то вам, и ребенок, поди, не чужой!

Так вот, в 95% случаев озвученные опасения врачей – чистой воды страшилки. Некоторые участковые вообще всех своих пациенток стращают и поголовно отправляют “на сохранение”, чтоб наверняка. В любом случае, в ход идёт принцип “лучше перебдеть, чем недобдеть”. А мамочки верят, и проникаются мыслями о том, что у них все плохо, и роды будут… такие, как зачем-то сказал врач. Дальше срабатывает закон самоисполняющегося пророчества, и дела действительно идут неважно. Вот такой порочный круг.

Как выйти из этого круга? А просто: имейте собственное мнение. Я понимаю, в наш просвещенный век это неприлично. Но всё же – постарайтесь его сохранить. Именно свой взгляд на события будет вашим ориентиром, что бы ни происходило. И универсальное мнение вот какое: “У меня и у моего малыша всё в порядке”. Ну вот просто в порядке, априори. Да, озвучивать его не обязательно.

Скажем, вам бубнят про лейкоциты да гемоглобин – а вы себе тихонько: “У нас с малышом всё в порядке”. Или машут на вас руками: “Да ты сама вообще не родишь!” – а вы спокойненько: “Я хорошо и легко рожу своего здорового малыша”. Про себя, разумеется Ну и так далее, на что бы ни хватило медицинской фантазии.

В заключение скажу пару слов о себе. Своего второго ребенка я родила после 3-недельного пребывания в роддоме. За это время я узнала о нас с малышом много страшно интересных мнений врачей. Мы были местными знаменитостями как “самый тяжелый случай”. С 35-й недели разговор шел исключительно о кесаревом сечении, и естественные роды в моем случае врачи считали фантастикой. В результате я родила своего богатыря сама в срок. Врач, принимавший роды, был поражен тем, что все 12 часов я шутила – а он счел эти роды самыми тяжелыми в своей немаленькой практике. Сегодня малышу год, и можно смело сказать, что он абсолютно здоров, да и я быстро оправилась от родов.

Конечно, каждый сам для себя решает, кому верить и чем руководствоваться. Я же советую верить себе и доверять интуиции. Легких вам родов и здоровых малышей!

Татьяна Тамбовцева